Особенности русской бани

Опубликовано: 04.09.2013

Баня и похудениеИзбыточный вес больная тема, как для многих женщин, так и мужчин. Избыточный вес проблема XXI века, данные предоставленные ВОЗ за 2008 год в мире показывают что этой проблемой страдают 1,4 миллиарда людей.

Знали ли вы что баня один из наиболее эффективных методов борьбы с ожирением?

Издавна баня существовала не только как средство лечения серьезных проблем со здоровьем, но и для избавления столь докучающей проблемы.

Процесс похудения можно охарактеризовать такими словами:

1) Ускорение процессов обмена веществ в организме.

2) Вывод излишней воды и отложений жира посредством дыхательной системы и кожи.

Переизбыток влаги в нашем организме усугубляет проблему полных людей. С помощью удаления избыточной влаги можно достичь снижения веса. Важно понимать, регулярное употребление поваренной соли способствует задержке воды в теле человека. Если вы серьезно настроены, похудеть ограничьтесь в ее употреблении.

Большое потоотделение ваш друг, именно оно поможет вам похудеть. Если у вас нет обильного потоотделения, в парилке, выпейте теплой воды с добавлением лимона. Но это не все.

Для того что бы похудеть, важно знать и следовать некоторым правилам:

1)Обмойтесь в теплом душе, а затем в горячем. На эти процедуры у вас должно пойти не больше 3 минут

2)Ограничьте первое посещение парилки 5-8 минутами. Попарьтесь на средней либо нижней полке, время от времени меняя позу.

3) После выхода из парной примите умеренно теплый душ и отдохните в предбаннике, предварительно замотавшись простыней, одеялом или шубой.

4) Во втором заходе обязательно применяйте банный веник. Посидите в парилке, отогрейтесь пару минут и поднимайтесь выше. Лучшее положение тела для роботы с банным веником – положение лежа. Равномерное обрабатывание веником спины, таза и бедра незаменимы для людей желающих похудеть.

5) Не спешите быстро покидать парилку. Спуститесь и посидите 3-4 минуты на нижней полке.

6)Выйдя из парной в предбанник пару минут, походите и попотейте. Примите душ. Отдохните 5 минут. После того ополоснитесь теплой либо горячей водой и чем-нибудь накройтесь, побудьте в предбаннике еще 5-7 минут.

7) Повторите 3-4 таких циклов.

После столь полезных процедур проведите время в теплой постели. Постарайтесь 4-5 часов не пить. Прогулка на свежем воздухе поможет восстановить ваши силы.
Будьте здоровы!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Видеообзор

Наш опрос

Собираетесь ли Вы строить баню или сауну?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Партнеры