Особенности русской бани

Опубликовано: 01.09.2013

Баня парит – баня правитНаконец все работы поделаны, можно и в баню. Помыться в ней – не самое главное. Главное в бане, все же, как следует пропотеть и пропариться. Но как сделать всё правильно, чтобы не во вред своему здоровью…

Обязательно нужно соблюдать следующие правила:

— Париться только влажным веником, периодически смачивая его в воде.
— Веник – это не средство наказания, им надо легко касаться тела.
— Обмахиваться веником осторожно, чтобы не обжечься паром.

Эти обмахивания веником называются массажем. С его помощью усиливается кровообращение, кровь перераспределяется по всему телу. Выделяющиеся из любого веника фитонциды убивают бактерии, а масла из листьев и веток при попадании на кожу не дают ей состариться раньше времени.

Существуют разные способы массажа веником.

Поглаживание. Один ложится на живот (а париться нужно вдвоём), второй проводит по телу двумя вениками от шеи вниз к стопам и наоборот. Движения делаются плавно, повторяя это 2-3 раза.
Следующий приём полезен при мышечных болях, травмах. Веники, поднимаясь вверх, захватывают горячий воздух и опускаются на поясницу, прижимаясь руками на несколько секунд.

При болях в пояснице оба веника кладутся на поясницу и разводятся: один – к затылку, другой – к стопам и так раза 4.

Более сильный приём – похлёстывание. Веником, поднимая его вверх и захватывая жар, похлёстывают по телу.

Опахивание – это приём, при котором не веник касается тела, а приятный горячий ветерок. Нужно, едва прикасаясь к телу, пройти с головы до ног и наоборот.
И, наконец, сделайте растирание: одна рука держит ручку, а другая, прижимая листья, растирает всё тело вдоль и поперёк.
Не забывайте время от времени смачивать веник.

После массажа вставайте плавно, посидите немного, чтобы избежать головокружения.

С легким паром !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Видеообзор

Наш опрос

Собираетесь ли Вы строить баню или сауну?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Партнеры