Особенности русской бани

Опубликовано: 04.09.2013

Русская баня – правила посещенияКак и любая процедура способная повлиять на наш организм русская баня не терпит своенравного отношения и способна нанести вред нашему здоровью. Что же нужно знать, посещая баню? Существуют несколько основных правил способствующих получению пользы от столь уникальной процедуры. Существует множество взглядов относительно этого вопроса, все же их можно свести к следующим советам:

1) Самое основное – не стоит торопиться, баня не любит суеты. Расслабьтесь, восстановите силы.

2) Если вы тяжело поработали и физически истощены, отложите баню на несколько часов .

3) Идите в баню не голодным, но и не наедайтесь.

4) Не спешите, сразу войдя в баню, парится веником. Отдохните, погрейтесь. После того как привыкните к жару, поднимитесь выше. Когда хорошо пропотеете, обычно через 10-20 минут, стоит выйти из парилки, освежиться в теплом душе и отдохнуть. Только после первого захода, можно смело парится веником.

5) Важно правильно дышать горячим паром. Нужно дышать ртом, глотая воздух небольшими порциями.

6) Посещение парной стоит разделить на два-три заходы интервалами в 10-15 минут. Естественно все зависит лично от вас и возможностей вашего организма, но при первом, же ощущение ухудшения самочувствия покиньте помещение парилки!!!

7) Правильно парится, веником, начиная с ног и поднимаясь выше. Столь важная процедура улучшит ваше кровообращение и поспособствует восстановлению сил организма.

8) Если вы желаете принять холодные водные процедуры, важно прогрейтесь и не допускайте переохлаждения. Длительное воздействие холода, после бани, отрицательно повлияет на ваше здоровье.

9) Не стоит сразу уходить домой после бани, важно посидеть в предбаннике не менее 10-15 минут и дать возможность организму привыкнуть к новым температурам. Дождитесь окончания потоотделения , после того вытретесь насухо.

10) Не стоит утолять потребность в воде спиртными напитками – это вредно. Травяной чай, сок идеально утоляют жажду.

Серьезное отношение позволит вам получить удовольствие от посещения бани и поспособствует желанию посетить её вновь!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Видеообзор

Наш опрос

Собираетесь ли Вы строить баню или сауну?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Партнеры